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博多区のトレーニングジムは動ける体を目指します

博多区のトレーニングジムは健康とスポーツをサポートします

博多区でトレーニングジムをお探しでしたら、パーソナルトレーニングはもちろんグループレッスンやこどもスポーツ教室等、幅広いメニューが揃っているトータルケアラボを一度ご利用ください。
博多区にあるトレーニングジム・トータルケアラボでは、ブログを行っており、トータルケアラボに関する情報や店内の様子、レッスンの様子を定期的にお伝えすることで、より多くのお客様に気軽にトータルケアラボを知っていただけると考えております。駅チカでフラッと立ち寄れるトータルケアラボまで足をお運びください。

  • 【比べてみる!!】冬と夏のダイエット効果の違い

    2019/11/18
    福岡博多のダイエットやトレーニングを頑張る皆さんこんにちは! 博多の格安パーソナルジム トータルケアラボです!   動画のお客様は普段消防のお仕事をされていらっしゃいます。 昨日も一昨日も出動があったらしく、冬のこの乾燥する時期は火事も多いのでしょうね。 皆さんも、身体の脂肪は燃焼させても、家は燃やさないように火の管理は注意してくださいね。 夏と冬の運動の効果の違いって、気にしたこと...
  • 【冬太り対策】ファスティングダイエットについてご紹介!!

    2019/11/16
    福岡博多でトレーニングやダイエットを頑張っている皆さんこんにちは! 博多の格安パーソナルジム トータルケアラボです。 さて、みなさんはトレーニングを普段から頑張っている方も多いのではないでしょうか?? そんな皆さんが頑張っているのはどんな効果を得るためでしょうか?? 「筋肉をつける」 「脂肪を燃やす」 この2つの効果を目指して頑張っている方が多いと思います。 では体の中に目を向けて...
  • 【冬太り対策】最強の脂肪燃焼トレーニングHIIT

    2019/11/15
    福岡博多でトレーニングやダイエットを頑張っている皆さんこんにちは! 博多の格安パーソナルジム トータルケアラボです。   さて、みなさんは冬ってどういうイメージを持っていますか?? ダイエットする方にとって冬は苦手意識を持っている方も多いと思います。 忘年会や新年会・・・・ 冬は何となく太るイメージってありませんか?? 冬は太るのでしょうか? それとも痩せるのでしょうか?? 正...
  • 【冬太り撲滅】有酸素運動に関するあれこれ

    2019/11/14
    福岡博多でトレーニングやダイエットを頑張る皆さんこんにちは! 博多の格安パーソナルジムトータルケアラボです。   さて、みなさんは冬太りに対してどんなイメージも持っていらっしゃいますか? 多分冬って太りやすいイメージを持っていらっしゃる方ってとても多いと思うんですよね・・・ 実際冬は食べ物もおいしいものが増えますし、肌が露出する機会も減ります。 忘年会や新年会などの飲み事も多いでしょ...
  • 【ダイエットチャレンジ】11kg成功のカウンセリング

    2019/11/12
    福岡博多でトレーニングやダイエットを頑張る皆さんこんにちは! 博多の格安ジムトータルケアラボです。 さて、ブロガーでもありyoutuberでもある江崎君が トータルケアラボでダイエット企画を終了してもう1ヶ月経ちます。 彼が達成できた記録は11kgのダイエットでした   すごくないですか?? 11kgですよ。 ワンダフル。 そんな江崎くんと最初に行ったことがあります。 それはもちろん作戦...
  • ダイエット企画 食事とトレーニング

    2019/11/05
    福岡でトレーニングやダイエットを頑張るみなさんこんにちは! 博多の格安ジム トータルケアラボです。   トータルケアラボでは10月末までyoutuberの江崎君が来てくれていました。 彼のブログ、YOUTUBEはこちらです。 ojisan-gyakushu.com   江崎君の企画は「10kgのダイエット」でした。 企画のチャレンジ期間は1カ月半 1カ月半の間に24回のトレーニングと食事のコントロールを行っていきました...
  • 冬場の神種目はビッグ3

    2019/10/15
    こんにちは!福岡博多の格安パーソナルジムトータルケアラボです。 さて今回は、トレーニング種目の中でも冬場に差し掛かったこの時期におすすめの種目をご紹介していきます。 この時期は気温が下がってきますよね? 気温が下がってくると体が冷えて代謝が落ちてきます。 代謝が落ちてきたときにやった方がいい種目は代謝を上げる種目です。 代謝を上げる種目は神種目といわれるビッグ3がお勧めです。   ■...
  • トレーニングを行う順番をトレーナーが解説!

    2019/09/25
    福岡博多でトレーニングをするみなさんこんにちは! 博多にある格安パーソナルジムのトータルケアラボです。 皆さんはトレーニングをしているときに、種目の順番などってどうやって決めていますか?? がむしゃらに何も考えずにトレーニングしてしまっていたりしていませんか?   ■72時間の休息のルール 昨日のブログに記載していますルールですが、1か所をトレーニングすると72時間はその部位は休ませてあげ...
  • 筋肉のつくメカニズム

    2019/09/24
    みなさんこんにちは! 福岡の博多にある格安パーソナルジム トータルケアラボです。 さて今日は筋肉の付くメカニズムについて解説していきます。   ■大事なのはサイクル サイクルとは流れの連鎖のことです。 運動⇒栄養⇒休養 の3つのサイクルを回しつづけることが大切です 運動はトレーニングのことです トレーニングによって筋肉に傷をつけていきます 傷がつくと筋肉は前よりも強く修復しよう...
  • トレーニングのタイミングについて

    2019/09/15
    福岡でダイエットを頑張る皆さんお疲れ様です。 福岡の博多の格安パーソナルジムトータルケアラボです。 24回のパーソナルトレーニングが 全部込々で8万円でうけることができてとても格安ですよ。 さて、トレーニングやダイエットの知識をお伝えしていくこのブログですが 今日のテーマはトレーニングのタイミングについてです。 トレーニングのタイミングは大きく分けて 朝か夜に分けることが出来ます。 ...
  • ダイエットコラボ企画スタートから

    2019/09/13
    福岡でダイエットを頑張る皆さんこんばんは! 福岡の博多で格安パーソナルジムをしていますトータルケアラボです。 さて、ラボでは最近YOUTUBEやブログで活躍中の 江崎君とのダイエットコラボ企画を行っています。 目標は10kgの体重を落とすこと あと、体脂肪率を10%落とすことです。 これは24回のダイエットスクールに実際に通ってもらい、 トレーニングと食事管理でどれくらい体重が落ちるのかという...
  • ダイエットとアルコールの関係

    2019/09/12
    福岡でダイエットを頑張る皆さんこんばんは! 福岡の博多にあるダイエットスクール専門ジム 格安なジムならここです! トータルケアラボです。 新規の方は24回60分のパーソナルトレーニングが8万円 行進の方は6蔓延で入会可能です。   ~アルコールとダイエット~ ダイエットする人にとってお酒は飲んでいいの?? よくある質問です。 これの答えは飲んでもいい、ただ要注意! ということです...
  • 冬場のトレーニング

    2019/09/11
    福岡でダイエットを頑張っている皆さんこんにちは! 福岡にあるパーソナルジムのトータルケアラボです トータルケアラボはダイエットを目的とされているお客様のために 格安のダイエットスクールを開催しています。 スクールは24回の60分のパーソナルトレーニングを 食事の指導と一緒に行っていきます。 さて、夏も終わり残暑の時期になってきましたね。 ダイエットをする人の80%が夏に向けてダイエット...
  • バンドマンのトレーニング

    2019/09/08
    福岡博多でダイエットやトレーニングを頑張る皆さんこんにちは! トータルケアラボは博多駅から近くて安いパーソナルジムです。 さて、ラボに通ってるお客様の中にはプロのバンドマンの方もいます。 写真はギタリストのりょうがさんです。 他のバンドの皆さんもラボで身体を作りにトレーニングに来られてますよ! 何と今日がライブ本番なのです。 音楽をするということは体を酷使しているということです。 ...
  • 足を高く上げて

    2019/07/04
    トレーニングやダイエットを頑張っている 福岡博多の皆さんこんにちは! タイトルにある足を高く上げてとは レッグレイズと呼ばれるトレーニング種目のことです。 トータルケアラボではジムのトレーニング種目の最後に 比較的体幹系のトレーニングを入れることが多いです。 今日のお客様も細いんですが、ウエストのラインを気にされているようでした。 そんな方の下っ腹に効くのがこの種目レッグレイズな...
  • 懸垂が出来るようになりたい

    2019/07/03
    福岡か博多でトレーニング、ダイエットを頑張っている皆さんこんにちは! 昨日はトレーニングをこよなく愛するお客様が来店されました。 目標は正しいフォームで懸垂をできるようになることです。 素敵な目標ですね! 全力でサポートさせていただきますね。 女性の方は特に痩せたい、引き締めたい、引き締めたい、体脂肪率を落としたい という目標が多い中で こういった自分を強く高めたいという目標の方...
  • 傾いてるけどスクワット

    2019/06/26
    福岡博多でダイエット目指している皆さんこんにちは! トータルケアラボです。 最近梅雨時期に入ってじめじめして嫌ですね。 こんな時期にひとってトレーニングしたくないと感じてしまいます。 この時期は夏を目指してご入会が増えるのですがやめる人も多いのが事実なんです   そんな中頑張っていますH様。 スクワット自体は傾いてしまいますが、 きついトレーニングでも毎回来ると頑張ってトレーニン...
  • ダイエットの道具

    2019/06/05
    ダイエットを福岡博多で行おうと思っているみなさん。 こんにちは。 今日は最低限トレーニングをするときに気を付けた方がいい道具を紹介していきます。 トレーニングには自体重トレーニングと ウェイトトレーニングがありますが 今日はどちらでも ウェイトトレーニングするなら必要だという必須品を紹介いたします。 3つあります。 1.運動のできる服装 これは深くかがめるという意味です。 スト...
  • 福岡博多のダイエット事情

    2019/05/29
    福岡博多のダイエット事情 福岡にもたくさんの運動施設が存在します。 スポーツクラブ スイミングクラブ トレーニングジムなどあるんですけど、 何を優先して選んだらいいのでしょう   それは結局あなたが何を目指しているかで変わってきます 脂肪を燃やしたいといっても 皮下脂肪を燃やすのであれば筋肉量を増やすトレーニングをする必要がありますし、 内臓脂肪を燃やしたいのであれば有酸素運...
  • 引き締めるトレーニング

    2019/05/28
    引き締めるトレーニングのお話をしようと思います 最近夏が近づいてきてダイエットしたい方も多いと思います そんな中でも男性は大きな体を獲得したいと思うでしょうが、 女性はあまり筋肉質は生えないと思う方も多いでしょう。 筋肉はかける負荷によって筋肥大といって大きくしたり 50%~75%の中程度負荷で持久的なトレーニングをすると 引き締まったりします。 その効果を習いながらトレーニングして...
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博多区にあるトレーニングジム・トータルケアラボでは、経験豊富なスタッフが、お客様のお悩みやご要望に合わせて最適なトレーニング方法を提案していますので、トレーニングに興味がありましたら、気軽にご来店ください。
博多区にあるトレーニングジム・トータルケアラボでは、ワンコインでご利用いただけるパーソナルトレーニングをはじめ、ダイエットに特化した特別コース、お子様を対象としたこどもスポーツ教室、グループレッスン等、お客様のニーズに合わせてご利用いただけます。またトータルケアラボでは、ブログを開設しており、店内の様子やレッスン風景、お客様にお得な情報等を定期的に更新しております。祇園駅から徒歩1分でアクセスできる場所にありますので、お買い物ついでのご利用にも最適です。低価格で気軽に利用できるトータルケアラボまでお電話ください。