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引き締めるトレーニング

2019/05/28

引き締めるトレーニングのお話をしようと思います

最近夏が近づいてきてダイエットしたい方も多いと思います

そんな中でも男性は大きな体を獲得したいと思うでしょうが、

女性はあまり筋肉質は生えないと思う方も多いでしょう。

筋肉はかける負荷によって筋肥大といって大きくしたり

50%~75%の中程度負荷で持久的なトレーニングをすると

引き締まったりします。

その効果を習いながらトレーニングしていくことがとても大事になってきます。

分からない場合は、トータルケアラボにお問い合わせください。